Terapia
05/07/2024
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🎯 Descubra sua vocação e planeje o seu futuro profissional!
Você sente dificuldade em decidir qual profissão seguir? Não sabe por onde começar na escolha de uma carreira? A Orientação Vocacional é a solução ideal para ajudar jovens a partir de 14 anos a encontrarem o caminho certo, com base nos seus interesses, habilidades e objetivos de vida. 🌟
A orientação vocacional é um processo estruturado e reflexivo, conduzido em 8 encontros, que envolve:
📌 Autoconhecimento: Identificação de valores, talentos e interesses pessoais.
📌 Exploração de possibilidades: Análise de diferentes áreas e carreiras, alinhando-as ao perfil individual.
📌 Planeamento de metas: Traçar objetivos claros para o futuro acadêmico e profissional.
📌 Tomada de decisão: Com base em ferramentas práticas e suporte psicológico, ajudamos a escolher o melhor caminho.
Por que fazer Orientação Vocacional?
💡 Reduz a ansiedade e insegurança na escolha da profissão.
💡 Promove autoconfiança e clareza para tomar decisões importantes.
💡 Previne frustrações futuras com escolhas não alinhadas ao perfil pessoal.
Informações principais:
✅ Idade mínima: A partir de 14 anos
✅ Duração: 8 encontros (dinâmicos e personalizados)
✅ Local: Méier
🚀 Não deixe o futuro ao acaso! Invista em você ou no seu filho(a) e tome a melhor decisão com segurança e clareza.
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🌺 Psicóloga e Psicopedagoga Regina Andrade
🌟 A importância da intervenção psicopedagógica para adolescentes 🌟
A adolescência é uma fase cheia de desafios e descobertas, mas para alguns jovens, as dificuldades de aprendizagem podem ser uma barreira significativa ao seu desenvolvimento escolar e emocional. É aqui que entra a intervenção psicopedagógica, um processo personalizado que apoia os adolescentes a superar suas limitações e descobrir o prazer de aprender. 🧠✨
👩🏫 Com o acompanhamento especializado, é possível:
✔️ Identificar as causas das dificuldades (emocionais, cognitivas ou pedagógicas).
✔️ Criar estratégias adaptadas às necessidades do adolescente.
✔️ Melhorar a autoestima e a confiança no aprendizado.
✔️ Promover a autonomia e o sucesso escolar.
Se conhece um adolescente que precisa de apoio no seu percurso escolar, entre em contacto. Juntos podemos transformar dificuldades em conquistas! 💡💛
📞 Psicóloga e Psicopedagoga Regina Andrade
As Festas de Fim de Ano e o Nosso Bem-Estar Emocional
As festas de fim de ano, repletas de luzes, músicas e celebrações, são, para muitos, um período de alegria e reencontro. No entanto, para outras pessoas, essa época pode ser marcada por uma série de emoções complexas, que vão desde a ansiedade até a tristeza.
Por que as festas de fim de ano podem ser desafiadoras?
- Pressão social: A expectativa de felicidade e perfeição durante as festas pode gerar uma pressão social intensa. A necessidade de se encaixar em um padrão idealizado de família feliz pode levar a sentimentos de inadequação e frustração.
- Memórias e perdas: As festas de fim de ano são frequentemente associadas a memórias e tradições familiares. Para aqueles que perderam entes queridos ou vivenciaram mudanças significativas em suas vidas, essa época pode reavivar sentimentos de luto e saudade.
- Isolamento e solidão: A ênfase nas relações sociais durante as festas pode acentuar os sentimentos de solidão em pessoas que se sentem isoladas ou excluídas.
- Ansiedade e expectativas: A organização de eventos, a compra de presentes e a necessidade de agradar a todos podem gerar níveis elevados de ansiedade e estresse.
- Problemas financeiros: As despesas típicas do fim de ano podem gerar preocupações financeiras e aumentar o estresse.
Como lidar com as emoções durante as festas de fim de ano?
- Seja gentil consigo mesmo: Reconheça que é normal sentir uma variedade de emoções durante esse período. Não se culpe por não se sentir feliz o tempo todo.
- Estabeleça limites: Não se sinta obrigado a participar de todas as atividades ou a atender a todas as expectativas. Priorize o seu bem-estar emocional.
- Cuide de si mesmo: Reserve um tempo para atividades que você gosta, como ler, praticar exercícios físicos ou simplesmente relaxar.
- Conecte-se com pessoas significativas: Passe tempo com pessoas que te fazem bem e que te oferecem apoio emocional.
- Procure ajuda profissional: Se você estiver se sentindo sobrecarregado ou ansioso, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
É importante lembrar que as festas de fim de ano são apenas um período do ano e que é possível encontrar momentos de paz e alegria mesmo diante das dificuldades.
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Dificuldades de Aprendizagem
As dificuldades de aprendizagem são desafios que muitas pessoas enfrentam ao longo da vida, impactando seu desempenho escolar e, consequentemente, sua autoestima e bem-estar. Essas dificuldades podem se manifestar de diversas formas, como dificuldades na leitura, escrita, cálculo, concentração e organização.
O que são dificuldades de aprendizagem?
As dificuldades de aprendizagem não estão relacionadas à inteligência ou à falta de esforço. Elas são causadas por diferenças na forma como o cérebro processa a informação. Algumas causas comuns incluem:
Fatores biológicos:
Dislexia, discalculia, TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade).
Fatores emocionais:
Ansiedade, depressão, baixa autoestima.
Fatores ambientais:
Dificuldades na relação professor aluno, metodologias de ensino inadequadas.
A importância da Psicopedagogia
A Psicopedagogia é a área da ciência que estuda o processo de aprendizagem humana e suas dificuldades. O psicopedagogo é o profissional qualificado para identificar, diagnosticar e tratar as dificuldades de aprendizagem.
Como o psicopedagogo pode ajudar?
Avaliação:
O psicopedagogo realiza uma avaliação completa para identificar as áreas em que a pessoa apresenta dificuldades e quais são as suas potencialidades.
Intervenção:
A partir do diagnóstico, o psicopedagogo elabora um plano de intervenção individualizado, utilizando diversas técnicas e recursos para estimular a aprendizagem e desenvolver habilidades.
Acompanhamento:
O psicopedagogo acompanha o progresso da pessoa ao longo do tratamento, realizando ajustes no plano de intervenção quando necessário.
Orientação:
O psicopedagogo oferece orientação aos pais, professores e demais profissionais envolvidos no processo de aprendizagem da pessoa.
Benefícios da psicopedagogia
Melhora do desempenho escolar:
O psicopedagogo ajuda a pessoa a desenvolver estratégias para superar as dificuldades e alcançar melhores resultados na escola.
Aumento da autoestima
Ao perceber seus progressos, a pessoa se sente mais confiante e motivada.
Desenvolvimento de habilidades
O psicopedagogo estimula o desenvolvimento de habilidades como a atenção, a memória, a organização e a resolução de problemas.
Qualidade de vida
Ao superar as dificuldades de aprendizagem, a pessoa tem mais qualidade de vida e pode alcançar seus objetivos pessoais e profissionais.
Não deixe que as dificuldades de aprendizagem te limitem!
Se você ou alguém que você conhece enfrenta dificuldades de aprendizagem, procure um psicopedagogo. Com o tratamento adequado, é possível superar esses desafios e alcançar todo o seu potencial.
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"Cuide deste importante lugar chamado, você!" - Um convite à autocuidado
A frase "Cuide deste importante lugar chamado, você!" é mais do que uma simples afirmação, é um chamado à ação. Um convite para que direcionemos nossos cuidados para o bem mais precioso que possuímos: nós mesmos.
A importância do autocuidado
Em um mundo frenético, onde as demandas do dia a dia parecem nos sobrecarregar, cuidar de si pode parecer um luxo. No entanto, o autocuidado não é apenas um momento de relaxamento, mas uma necessidade fundamental para o nosso bem-estar físico, mental e emocional.
O que significa cuidar de si?
Cuidar de si vai além de simplesmente ter uma rotina de skincare ou praticar exercícios físicos. É sobre:
Conhecer a si mesmo:
Entender suas emoções, seus limites e suas necessidades.
Aceitar-se:
Amar-se com suas qualidades e imperfeições.
Nutrir o corpo:
Alimentando-se bem, descansando e praticando atividades físicas.
Cultivar a mente:
Lendo, aprendendo coisas novas, praticando a meditação.
Conectar-se com os outros:
Cultivando relacionamentos saudáveis e buscando apoio quando necessário.
Por que essa frase é tão poderosa?
É simples e direta:
A mensagem é clara e fácil de entender.
É personalizada:
A frase fala diretamente com cada um de nós, individualmente.
É um lembrete constante:
É uma frase que podemos repetir para nós mesmos sempre que precisarmos de um incentivo.
É um convite a ação:
Nos convida a sair da inércia e a tomar atitudes em prol do nosso bem-estar.
Os benefícios do autocuidado
Cuidar de si traz uma série de benefícios para a nossa vida, como:
Redução do estresse e da ansiedade
Melhora da autoestima
Aumento da energia e da vitalidade
Fortalecimento do sistema imunológico
Melhoria da qualidade do sono
Aumento da capacidade de lidar com as adversidades
Como colocar essa frase em prática?
Comece pequeno:
Não é preciso mudar tudo de uma vez. Comece incorporando pequenos hábitos de autocuidado na sua rotina.
Seja gentil consigo mesmo:
Não se culpe se não conseguir seguir à risca um plano de autocuidado. Seja paciente e compassivo consigo mesmo.
Peça ajuda:
Não tenha medo de pedir ajuda a amigos, familiares ou profissionais da saúde quando precisar.
"Cuide deste importante lugar chamado, você!" é um mantra que devemos repetir para nós mesmos diariamente. Ao investir em nosso bem-estar, estamos investindo na nossa felicidade e na nossa qualidade de vida.
Que tal começar hoje mesmo a cuidar de si?
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Estamos comprometidos em oferecer o melhor atendimento, combinando expertise profissional com um ambiente acolhedor e personalizado. Fique atento às atualizações em nossa seção de serviços para mais detalhes sobre como essas novidades podem beneficiar você. Estamos aqui para ajudá-lo a alcançar uma vida mais equilibrada e gratificante.
Terapia Online
A busca por terapia online tem se intensificado, oferecendo uma alternativa conveniente e eficaz para aqueles que buscam apoio psicológico. Há cerca de 12 anos realizo atendimento online, utilizando minha experiência e compromisso com o bem-estar emocional da pessoas que me procuram. Oferece sessões de terapia online, garantindo atendimento de qualidade e personalizado para cada indivíduo.
Sou psicóloga licenciada e autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia para realização dessa modalidade de atendimento. Utilizo uma abordagem empática e centrada no paciente. Tenho experiência clínica e utilizo a abordagem terapêutica analítica ou também conhecida como psicologia junguiana. A terapia abrange uma ampla gama de questões, como ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento, autoestima, entre outras.
Entre os benefícios da terapia online podemos destacar:
Acessibilidade e Conforto - Com a terapia online, posso lhe oferece a possibilidade de realizar sessões no conforto de sua casa, proporcionando um ambiente seguro e familiar para a discussão de questões pessoais.
Flexibilidade de Horários - Entendendo a necessidade de adaptar o atendimento às rotinas variadas dos pacientes, ofereço horários flexíveis, permitindo que você escolha os momentos mais convenientes para suas sessões.
Privacidade e Confidencialidade - Sigo rigorosamente os princípios éticos da psicologia, garantindo a privacidade e a confidencialidade de todas as informações compartilhadas durante as sessões. A plataforma utilizada é segura, garantindo que suas informações estejam protegidas.
Abordagem Personalizada - Cada paciente é único, e as técnicas são personalizadas para atender às necessidades individuais. Dedico-me a construir uma relação de confiança e compreensão, essencial para o progresso terapêutico.
Ampla Gama de Questões - Estou preparada para lidar com uma variedade de questões, desde desafios emocionais e mentais cotidianos até situações mais complexas.
A terapia online é uma oportunidade de cuidar de sua saúde mental com a orientação de uma profissional dedicada e experiente. Não importa onde você esteja, o apoio que você precisa está ao seu alcance, com a qualidade e o compromisso que ofereço a cada um.
Psicóloga Regina Lucia Barcellos de Andrade CRP 7324 RJ
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Nossos medos
O medo é entendido como uma emoção complexa que pode ter raízes profundas tanto no inconsciente pessoal quanto no inconsciente coletivo. A psicologia junguiana enxergava o medo não apenas como uma reação a estímulos externos, mas também como um reflexo de conflitos internos e de elementos desconhecidos dentro de nós.
O inconsciente pessoal é composto por conteúdos reprimidos, traumas e memórias que não conseguimos integrar na nossa consciência. Muitas vezes, esses conteúdos emergem sob a forma de medo, manifestando-se como fobias, ansiedades ou aversões inexplicáveis. Esses medos são uma oportunidade para explorar e entender essas partes ocultas da psique, permitindo-nos integrar essas experiências e curar feridas emocionais.
Além do inconsciente pessoal, possuímos um inconsciente coletivo, que contém arquétipos e símbolos universais que todos compartilhamos. Alguns medos, como o medo da escuridão ou do desconhecido, podem ser traçados como arquétipos universais.
Através do trabalho com sonhos, imaginação ativa e análise simbólica, procuramos ajuda os indivíduos a reconhecer e entender os medos que surgem de seus inconscientes. Este processo de confrontação e integração dos medos não é apenas uma forma de superá-los, mas também uma maneira de descobrir novos potenciais e talentos ocultos.
Assim, na perspectiva junguiana, o medo não é simplesmente algo a ser evitado ou suprimido. Ele é visto como uma mensagem do inconsciente, um convite para a autodescoberta e o crescimento pessoal. A abordagem junguiana nos encoraja a olhar para dentro de nós mesmos, a enfrentar nossos medos e a embarcar em uma jornada de transformação e autoconhecimento.
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Os sonhos
O que você tem sonhado? O que você lembra ao acordar? O sonho tem tido algum significado para você?
A psicologia junguiana oferece uma perspectiva única sobre a frase "Dentro de cada um de nós há um outro que não conhecemos. Ele fala conosco por meio dos sonhos." O "outro" mencionado aqui refere-se ao inconsciente, uma parte profunda e muitas vezes desconhecida de nossa psique.
Jung propôs que o inconsciente é composto por elementos individuais e coletivos. O inconsciente pessoal abrange experiências e memórias reprimidas, enquanto o inconsciente coletivo é formado por arquétipos, imagens e símbolos universais presentes em todas as culturas. Os sonhos, na visão junguiana, são uma via de comunicação entre o inconsciente e o consciente, revelando aspectos ocultos de nossa personalidade, medos, desejos e potencialidades.
Através dos sonhos, o inconsciente tenta se manifestar, trazendo à luz aspectos de nós mesmos que não conhecemos ou que ainda não aceitamos. Esses sonhos podem ser vistos como uma forma de diálogo interno, onde a mente tenta integrar diferentes partes da psique. A interpretação dos sonhos é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e para a cura emocional, ajudando-nos a compreender melhor quem somos e a lidar com os desafios da vida.
Assim, a psicologia junguiana nos convida a explorar nossos sonhos e a prestar atenção às mensagens que eles trazem. Esse processo de auto exploração pode nos ajudar a descobrir novas perspectivas, a resolver conflitos internos e a desenvolver uma vida mais plena e consciente. O "outro" que não conhecemos, ao se revelar, nos guia em direção a uma maior compreensão de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
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Cobranças Internas: O Peso Invisível na Saúde Mental
Todos nós, em algum momento, enfrentamos cobranças internas — aquelas expectativas e exigências que colocamos sobre nós mesmos para atingir determinados padrões de sucesso, comportamento ou aparência. Enquanto uma dose saudável de autocrítica pode nos motivar a crescer e melhorar, o excesso de cobranças internas pode se tornar um fardo pesado, afetando profundamente nossa saúde mental e emocional.
Cobranças internas exacerbadas muitas vezes se manifestam como uma voz crítica e implacável, que nunca está satisfeita, independentemente das conquistas ou esforços. Isso pode levar a sentimentos de inadequação, perfeccionismo e medo constante de fracassar. Quando nos cobramos demais, a autocompaixão é substituída pela autocrítica, o que pode resultar em ansiedade, depressão, baixa autoestima e até burnout.
Além dos danos emocionais, essas cobranças podem afetar nosso comportamento e decisões diárias. Por exemplo, podemos evitar assumir novos desafios por medo de não corresponder às expectativas ou nos envolvermos em padrões de pensamento negativos, como a ruminação e o autojulgamento. Com o tempo, essas atitudes podem diminuir nossa qualidade de vida, dificultando o desenvolvimento pessoal e profissional.
Reconhecer e entender as cobranças internas é o primeiro passo para aliviar esse peso. É fundamental aprender a equilibrar as expectativas que temos de nós mesmos com a aceitação de nossas limitações humanas. Desenvolver autocompaixão e adotar uma abordagem mais gentil e realista em relação aos nossos erros e falhas é essencial para manter uma saúde mental saudável.
Oferecemos orientação e ferramentas para ajudar você a lidar com as cobranças internas de maneira construtiva. Através de estratégias de autocuidado, técnicas de escuta clínica, exploração do universo simbólico, análise dos sonhos, práticas expressivas e apoio terapêutico, é possível aprender a transformar a autocrítica em autoaceitação, promovendo um bem-estar emocional mais equilibrado e saudável. Lembre-se: ser gentil consigo mesmo é um ato de coragem e uma chave para uma vida mais plena e satisfatória.
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Engole o Choro
O Impacto de Reprimir as Emoções
A expressão "engole o choro" é frequentemente usada para incentivar o controle das emoções, muitas vezes com a intenção de demonstrar força ou maturidade. No entanto, reprimir as emoções pode ter efeitos prejudiciais à saúde mental e emocional. Não expressar sentimentos, sejam eles de tristeza, raiva ou medo, pode levar a um acúmulo de tensão emocional, prejudicando o bem-estar geral.
Quando suprimimos nossas emoções, negamos a nós mesmos a oportunidade de processar e compreender o que estamos vivenciando. Isso pode resultar em uma série de problemas, incluindo ansiedade, depressão e somatização, onde o corpo começa a manifestar sintomas físicos de estresse emocional. Além disso, a repressão contínua das emoções pode afetar negativamente os relacionamentos interpessoais, criando barreiras de comunicação e dificultando a construção de conexões autênticas e empáticas.
É importante lembrar que expressar as emoções não é sinal de fraqueza, mas sim uma parte essencial da experiência humana. A aceitação e o compartilhamento de nossos sentimentos nos ajudam a construir resiliência e a desenvolver uma compreensão mais profunda de nós mesmos. Em um espaço seguro e acolhedor, como a terapia, é possível explorar essas emoções de maneira saudável, promovendo o crescimento pessoal e o bem-estar emocional.
Oferecemos recursos e apoio para ajudar você a compreender e expressar suas emoções de forma saudável. Não engula o choro; permita-se sentir e encontrar formas construtivas de lidar com suas emoções. Sua saúde mental agradece!
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#Terapia
Terapia
A terapia também nos lembra da importância de não enfrentar nossas lutas sozinho. Muitas vezes, nos sentimos pressionados a lidar com nossos problemas sem ajuda, o que pode levar a um isolamento e a falta de capacidade de lidar com eles de forma saudável.
O terapeuta oferece um suporte valioso, ajudando-nos a entender e expressar nossas emoções, a compreender nossos pensamentos e a comportar-nos de maneira mais assertiva e positiva.
Não esqueça de procurar ajuda.
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Arte- reabilitação
03/03/2024
A Arte-Reabilitação é uma abordagem terapêutica que visa recuperar e estimular funções neurológicas prejudicadas por lesões ou estimular as funções cognitivas, com o intuito de melhorar o desempenho da pessoa. É utilizado recursos como pintura, desenho, argila, colagem, linguagem oral e escrita, contação de histórias entre outras técnicas...
Pode ser ansiedade
03/03/2024
A ansiedade se dá de várias formas e cada pessoa tem seu mecanismo particular. O primeiro passo é perceber no seu corpo, quais sinais ele lhe dá, quando você está sob efeito da ansiedade. Se os problemas persistirem procure ajuda de um profissional. A terapia pode lhe ajudar a perceber os sinais da ansiedade, e lhe ajudar a como lidar com eles. ...
Avaliação de nós mesmos.
23/02/2024
A autoestima é a avaliação que fazemos de nós mesmos, tanto em termos de nossas qualidades quanto de nossos defeitos. É a maneira como nos sentimos sobre nós mesmos e como nos vemos.
A autoestima é um aspecto importante da nossa saúde e bem-estar. É importante desenvolver uma autoestima positiva, pois isso nos ajudará a alcançar nossos objetivos,...
Autoestima
23/02/2024
Você já parou para pensar na relação que tem com a sua autoestima? Geralmente, nós não damos muita atenção a isso, mas a realidade é que a nossa autoestima tem um papel muito importante em nossas vidas, influenciando como nos sentimos, como nos comportamos e como interagimos com outras pessoas
A autoestima é a avaliação que fazemos de nós...
Compreensão de si mesmo
23/02/2024
A arteterapia é uma abordagem terapêutica que utiliza a arte como meio de comunicação, permitindo à pessoa expressar e explorar suas emoções de maneira segura e positiva. Ela permite que a pessoa manifeste emoções que podem ser difíceis de verbalizar. Ao criar algo tangível, o indivíduo consegue exteriorizar e visualizar suas emoções, o que pode...
Saúde Mental
23/02/2024
A saúde mental é essencial para o nosso bem-estar geral. O estado da nossa mente pode afetar todos os aspectos da nossa vida, desde a forma como nos sentimos até a forma como agimos e reagimos aos eventos diários. Ignorar a saúde mental pode levar a problemas sérios, como depressão, ansiedade e até mesmo doenças físicas.
A saúde mental...
Arteterapia
23/02/2024
A Arteterapia é um método terapêutico que utiliza a produção artística como forma de expressar sentimentos.
A produção artística estabelece uma plataforma para a expressão emocional
A capacidade de expressar o que você sente é fundamental na arteterapia.
Como você está se vendo?
23/02/2024
Todos nós temos um grande potencial, mas muitas vezes não o reconhecemos.
A maneira como você se vê é importante e o processo arteterapêutico fornece recursos para você desabrochar seu potencial
